ごらくぶろぐ

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不眠、眠れない。それはお酒のせい。断酒・禁酒の効果が凄すぎる

かれこれ、ずーっとながい間、不眠に悩まされていた。

 

身体が疲れているのに眠れない。

明日、仕事あるのに眠れない。

 

布団に入っても、目と頭が冴えて余計なことばっかり考えてしまう。

 

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あー、寝れない。

どうしよう。

と、スマホをポチポチ。

スマホは余計に眠れなくなると知りながらもポチポチ。

 

刻々と時間が進む。

 

スマホの時計に目を向ける。

時刻は深夜1時を回っている。

うわー、もうこんな時間になってる。

 

そういえば、あしたの仕事アレやらなきゃ。。

あっ、あれはどうなったかな。

など余計なこと考えて、更に寝れなくなる。

 

そんなこんなしてるうちに朝が近づく。

ピヨピヨピヨ。

鳥の鳴き声が聞こえてくる。

ブロロロロ

あれ?新聞配達のバイクの音・・・

 

え、もうこんな時間??

と同時にウトウトし始め、気づいたら寝ている。

更に気づいたら、起床時間を知らせるアラーム。

 

え?朝??

ちょっとまて。



ねむてーwwww

だりーwwwwwww

 

会社いきたくねー。



プルルルル。

 

あっ、おはようございます。

すいません、実は昨日の夜から体調壊しちゃって・・・

ゲホゲホ、朝起きたら熱が上がってて。

今日すいませんけど、お休みいただけないでしょうか?

 

・・・。

 

なーんて、言えるわけもなく。

急いで身支度をして仕事に向かう。

 

お酒を飲んでいた時は、お酒を飲みまくって気絶すると言う最終手段を取ることもあった。

しかし、諸刃の剣。

 

寝れるには寝れるのだが、起きた時は二日酔い。

襲ってくる吐き気と頭痛。

顔がパンパンなってムクミまくっている。

呼吸がなんか苦しい。

 

身体が重い。

めし食えねー。

常に吐き気襲う。

仕事どころじゃねー。

地獄のような一日を迎えることとなる。



こんな感じで不眠に悩まされていた。

 

しかし、それは過去のはなし。

今のおれにとっては関係のない話。

そして、これからも無縁のはなしとなるだろう。

 

睡眠が、恐ろしいほど改善されている。

夜は、しっかり眠くなり朝はしっかり起きれる。

 

なぜ?

 

きっと断酒をしたおかげ。

今、2週間ほどお酒を断っている。

 

よくわからんが、断酒をしてからというもの夜寝れる

そして、睡眠の質が上がっている。

次の日に疲れを持ち越さない。



お酒を辞めてから、生活にリズムができた。

飲酒していた時間で、今は決まったことをやっている。

 

予定がないときは、読書に瞑想にブログの執筆。

これが良い精神状態を作っている。

 

後は、寝るまでは自分の自由の時間。

ゲームをしたり、読書の続きをしたり、youtube見たり、音楽聞いたり。

その日によってまちまち。

 

心が非常に安定して落ち着いている。

おかげで、決まった時刻に寝れる。

規則正しいリズムで生活を送っているため、自然と眠くなるのだ。

 

不摂生な生活を辞めると、睡眠が変わる。

睡眠が変わると、気持ちも変わる。

気持ちが変わると、規則正しいリズムが生まれる。

規則正しいリズムが生まれると、最高のビートが生まれる。

最高のビートに今おれは乗っかっている。



ってことで、結果。

断酒のおかげ。ってことだ。

 



 

お酒は睡眠の質を落とすことは常識となっているが、本当にそうだ。

断酒して初めてその意味がよくわかった。

眠れない、不眠に悩んでる人は、一旦、お酒を抜くことをオススメするぞ。