ごらくクエスト

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AppleWatch(アップルウォッチ)おすすめアプリは、たった4つだけ。健康の向上へ!

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「AppleWatch買ったが、どのアプリ入れたらいいんだろう。」


いざ、アップルウォッチ買ったけどアプリについて調べてみると


「ゲーム?メモ?健康?」

「いろんな種類があって、どれを入れたらいいかわからない!」

 

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と、悩む方も多いと思います。

 


そこでこの記事では、おすすめアプリつに絞って紹介します。

それぞれの特徴を解説していきます。

 

具体的には、

 

①睡眠管理をしてくれる「AutoSleep」

②心拍数がチェックできる「HeartWatch」

③行動管理できる「LifeCycle」

④歩けばアマゾンギフト貰える「WalkCoin」

 

について、紹介していきます。

 


記事も3分程で読めますし、生活が必ず潤うのでぜひ最後までお付き合いください。

 

 

 

AppleWatch(アップルウォッチ)おすすめアプリは、たった4つだけ。

 

①睡眠管理をしてくれる「AutoSleep」

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睡眠が可視化できるアプリです。

⇒時計をつけているだけで、自動で睡眠が追跡できるアプリ。

 

 

「アプリ起動したり、なにかボタン押す必要ナシ」

普段どおり。ただ時計つけながら寝ればOKです。睡眠を追跡し品質を分析してくれます。

 

 

■「AutoSleep」の特徴

・時計付けたまま眠れば勝手に計測してくれる

・睡眠の効率を知ることができる
 (脈拍、時間、質、今日の快適具合など。)

 

 

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時計からAppにアクセスするだけで、その日の睡眠の質が一発でわかります。大体、睡眠の評価80%以上だと、その日一日が快適に過ごせます。 

 

「よし!ぐっすり寝れたな。」

 

詳細を見たい場合は、iPhoneのアプリへ。

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「いったいどれくらい寝たんだろう?」

「今日は快適に一日を過ごせるのだろうか?」

などがわかります。

 

 

このアプリを使うことで、

①睡眠の質の向上が見込めます

②生活改善に一役買ってくれます。


という、2つの効果が期待できます。

 


使ってわかったことは『睡眠』が非常に重要と言うことです。

睡眠の評価が高い低いで、明らかにその日の『脳と身体のキレ』が違います。なので毎日80%以上を目指すため、質の良い睡眠を心掛けるようになれます。

 

 

■こんな人にオススメ!

✔ 健康になりたい。

✔ 脳と身体を幸せにしたい。

✔ お金をかけたくない

 


睡眠は、コスパ良い健康法です。

可視化することにより、色々なことに気づけます。


\値段は嬉しい買い切り370¥/

「AutoSleep」

 

 

  

②心拍数がチェックできる「HeartWatch」

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次に紹介するのは、心拍数を管理できるアプリです。

 

■「HeartWatch」の特徴

・体調不良の前兆が読み取れる

・メンタルの調子がわかる

・データとして残る

 


このアプリを導入すると

「身体に異変はないか??」

「今、自分が緊張や不安があるのか?」

 

などがわかります。

 

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自分のメンタル状況を客観視して教えてくれます。

 

イライラしたりショックうけたり焦ったりすると心拍数が上がります。脈拍が急激に上がったり下がったりすると警告として教えてくれます。

 

メンタルを俯瞰して確認できるので、リラックスする気づけとなります。

 

 

「とりま、アラートで教えてくれたら深呼吸が大事です。」

 

 

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またデータとして残るので、緊張や不安を抱えていた時期がわかります。

詳細に、時間帯(分数)も見れます。

「あ~、ココ仕事ミスして焦っていた時間だった。」

とかが知れて面白いです。

 

青だと安心。紫は、焦り気味。赤は危険。

なので、ボクの場合トータルで見ると、1月前半はバタバタしてるのもありますが、わりかし穏やかな日々を過ごしてるのではないでしょうか!?

 

 

脈拍を可視化することで、

✔ 今の心の余裕さを確認できる

✔ リラックスする気づきを与えてくれる

✔ 体調不良の前兆を警告してくれる

 

 

メンタルや体調の可視化で命を守る。 

\値段は嬉しい買い切り370¥/

「HeartWatch」

 

 

 

 

③行動を管理する「LifeCycle」

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ライフスタイルの確認が出来るアプリです。

 

 

■「LifeCycle」の特徴

・いつどこに居たかの情報がわかります。

・どこで何に時間を使ったかがグラフで見える

 


このアプリを導入すると

「いつどこに行ったっけ?」

「仕事、勉強、運動、食事にどれくらい時間つかってるの?」


などがわかり、生活習慣の見直しに役に立ちます。

 

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GPS機能で、AppleWatchが移動場所を自動入力してくれます。

 

場所で行動が自動入力され一日のリングが出来上ります。

必要に応じて、勉強、読書、ゲームなど細かく手入力することも可能。

 

大量に自分のデータを集めましょう!

週、月、年で見返すことができるので、生活の見直しに役立てれます。無駄な時間を洗い出して、生活の改善ができます。

 

 

自分がどんな風に過ごしていたかを確認できるので、忘れていた記憶を思い出すことができるのも魅力です。

  

 

充実した時間、自分管理に最適!


\有料版は年間約¥1,000(無料版で充分!)/

「LifeCycle」

 

 

 

 


④歩いてコインたまる「WalkCoin」

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歩くだけでコインたまります。

 

■「WalkCoin」の特徴

・歩くごとにコインたまり、Amazonギフト券と交換できる

・連携キャンペーンがある

 


このアプリを導入すると

健康になったうえギフトが貰えます。

 

一日の目標歩数は6,000歩。

 

それをクリアするとポイントがたまるシステムです。貯まったポイントでアマギフが交換できます。過度な期待や努力はせず、コツコツと日々生活していきましょう。

 

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AppleWatchと連携できますので、入れておいて損はないと思います。日々、何かしら動いているので気付けばポイントが貯まってるのが魅力です。

 

 

今はPayPayボーナス当たるキャンペーンやっていますね!

 

\健康になれてアマギフ貰える!/

「WalkCoin」

 

 

と言うことで、自分が入れてるアプリで本当に良かったモノを4つだけ紹介しました。

まだ導入していない人は参考にしてくださいね!

 

 

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▼まだAppleWatch持っていない人は、性能もコスパ的にも「3」で充分。

  

 ▼一応、最新作はこっち。ボクは「3」の方を使っています。

 

質問あれば、答えられる範囲で答えますので、どうぞ!